С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье з

35 лет — не начало старения, а старт осознанной молодости. Эта книга — персонализированный подход к здоровью, красоте и энергии, основанный на глубоком понимании женской физиологии, гормональных ритмов и возрастных изменений. Чек-листы самодиагностики и простые для выполнения упражнения станут прекрасным дополнением для познания собственного тела. Ваше здоровье — самый ценный актив. Начните инвестировать в него осознанно уже сегодня! Автор собрала проверенные медицинские данные и преобразовала их в четкие рекомендации, которые помогут вам: • остановить «невидимое» старение. • вернуть энергию 25-летних. • расшифровать сигналы своего организма. • управлять стрессом и гормонами.