Йога на все случаи жизни. Короткие комплексы для здоровья, силы и гибкости на каждый день. Книга 1

Устала спина после рабочего дня? Затекли шея и плечи после вождения? Чувствуете постоянную изможденность? Достаточно открыть эту книгу и выбрать один из готовых комплексов, чтобы быстро прийти в себя и снять неприятные ощущения. Перестаньте откладывать свое здоровье на потом! Начните свой путь к жизни без боли и с новыми силами уже сегодня. Внутри вы найдете практический инструмент для: • здоровья спины и суставов. • обретения гибкости и легкости. • тонуса мышц, силы и красоты тела. Почему эта книга подойдет именно вам? • видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть в видеоформате, отсканировав QR-код. • детальные иллюстрации: каждое упражнение сопровождается фото. • безопасность: указаны все противопоказания и рекомендации по выполнению, а также предусмотрены разные варианты сложности для любого уровня подготовки. • простота: начните заниматься с нуля и превратите это в полезную привычку.