Бег — моя терапия

Журналист Скотт Дуглас рассматривает ключевые темы ментального здоровья и то, как на них влияет бег. Вот некоторые из них: • бег и осознанность (состояние потока). • бег и депрессия. • бег и тревожность. • бег и разговорная терапия. • бег и КПТ. • социальные связи. С помощью жизненных примеров и результатов научных исследований автор показывает, как каждый из нас может использовать бег, чтобы улучшить психическое здоровье и стать счастливее.