Энергия долгих лет. Как превратить возраст в источник силы, а не ограничений

Эта книга предлагает новый, научно обоснованный взгляд на долголетие — joyspan, продолжительность жизни в радости. Доктор Керри Бернайт, геронтолог с десятилетиями практики и исследований, показывает: качество жизни зависит не только от здоровья, но и от того, как мы думаем, общаемся, меняемся и находим смысл. Чем вам поможет эта книга: • понять, почему радость — ключевой фактор долголетия, а не «приятный бонус». • изменить отношение к возрасту и перестать воспринимать старение как угасание. • укрепить психологическую устойчивость в периоды потерь, перемен и неопределенности. • научиться поддерживать живые социальные связи в любом возрасте. • найти новые источники смысла, энергии и вовлеченности в жизнь. • получить практические упражнения для развития радости в повседневности. Это книга для тех, кто хочет не просто прожить больше лет, а сделать их наполненными, значимыми и живыми — независимо от возраста и точки, с которой вы начинаете.