Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения

Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позвонки, мышцы перенапрягаются, зажимы становятся хроническими. Итог: синдром замороженного плеча, черепашья шея и другие проблемы с осанкой. А вместе с ними - мигрени, онемение в руках, боли и вечная усталость. Эта книга - пошаговое, иллюстрированное и невероятно понятное руководство по возвращению своего тела. Автор этой книги - специалист по осанке No1 в Корее Сонг Янг Мин - проведет вас по пути к здоровой спине от диагностики до полного выздоровления. Но главное - это не просто зарядка. Книга учит вас новому образу жизни. * Как правильно спать, чтобы проснуться бодрым? * Как поднимать тяжести, чтобы не заработать грыжу? * Как мыть посуду, держать смартфон или работать за ноутбуком без вреда для осанки? Если вы просыпаетесь с тяжестью в плечах и головной болью, не можете долго стоять из-за боли в пояснице, с трудом поворачиваете голову, но хотите двигаться легко, свободно и без страха, то эта книга как раз то, что вам нужно.