Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче

В мире конкуренции и дедлайнов мы научились быть строгими к себе, но забыли, как быть мягкими. Вина, выгорание, бессонница и тревога — лишь последствия этого внутреннего давления. Автор Хо Гю-хён — известный корейский психиатр — делится реальными историями и простыми способами, которые помогают лучше понять и поддержать себя, а также вернуть в жизнь спокойствие и равновесие. Эта книга: • для всех, кто устал жить в чувстве вины и хочет вернуть внутреннюю свободу. • содержит тесты и упражнения, которые делают чтение практичным и увлекательным. • поможет распознать голос внутреннего критика и научиться отвечать ему мягко. • расскажет реальные истории, в которых читатель узнает себя и почувствует, что он не одинок в своих переживаниях. • откроет новые способы относиться к себе с принятием и поддержкой. Всего за 2,5 часа чтения, лёгкого и доверительного, словно разговор с другом, вы получите поддержку, принятие и чувство, что рядом есть тот, кто вас понимает.