Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить

Наука доказала: гены — не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со стрессом. Эта книга — мультиформатное руководство по настройке эпигенома, которое поможет вам превратиться из заложника родовых травм в архитектора собственной жизни. Его автор Евгения Попова — предприниматель, бизнес-антрополог, выпускница программ Гарварда по когнитивистике и СПбГУ по нейролингвистике. После прочтения вы: • Осознаете, какие страхи и сценарии достались вам по наследству. • Разберетесь, как травмы предков превращаются в ваши панические атаки, мигрени или лишний вес. • Освоите конкретные техники для «перепрограммирования» унаследованных реакций. • Освободите себя и своих детей от груза чужих травм.