Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить

Человек тревожный (Homo anxius) — многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий. Если вы причисляете себя к людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами. Что для этого нужно: • определить причины своей тревожности. • понять то, как тревожность проявляется именно у вас. • использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм. • научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения. Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашом — психологом, специалистом по лечению аэрофобии, — чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.