Я разрешаю себе чувствовать. Научиться управлять своими эмоциями и превратить уязвимость в силу

Эмоции определяют качество нашей жизни. Они влияют на здоровье, отношения, работу и в целом на ощущение собственного счастья. Чаще всего мы реагируем на какие-то события автоматически, повторяя те же эмоциональные сценарии, которые формировались годами, иногда еще до нашего рождения, и о влиянии которых даже не догадываемся. Энрик Корбера, известный психолог и создатель метода «Бионейроэмоция», на основе современных исследований нейропсихологии, эпигенетики и психотерапии, а также реальных историй из психологической практики, показывает, как понимать и экологично проживать свои эмоции. В книге содержатся конкретные шаги для распознавания сигналов тела и психики, выявления бессознательных установок и родовых сценариев. Эта книга поможет: • понимать и экологично проживать свои эмоции, не подавляя их. • развить эмоциональную устойчивость и внутреннее спокойствие. • слышать сигналы тела и понимать, что за ними стоит. • замечать и отпускать «унаследованные» эмоции, чтобы перестать жить чужими сценариями. • освободиться от вины, страха и чувства долга с помощью практик эмоционального освобождения.