Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела

Теперь сжигать жир и качать мышцы можно когда и где угодно. Избавившись от необходимости ходить в тренажерный зал и используя свое собственное тело вместо штанги, вы сбережете время, деньги и нервы. Эта книга научит вас 8 самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Кроме того, она содержит десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей. Что вы найдете внутри книги: • десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей. • 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира. • 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными «кубиками». • классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках. • лучшие кардиоупражнения.