SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок

Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн. подписчиков).В своей книге Алёна рассказывает:•Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых вкусняшек.•Почему не стоит считать калории.•Как справиться со стрессом без переедания.•Как заниматься спортом с удовольствием. •Какую выбрать тренировку.•Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.Данная книга содержит:•QR-коды со ссылками на обучающие видео.•действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно.Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!